Warsztat wprowadzający, będący esencją mindfulness. Uczestnicy poznają mechanizm „autopilota” i uczą się, jak poprzez proste techniki oddechowe (np. Oddech 3-6-9) oraz sensoryczne odzyskiwać kontakt z chwilą obecną w głośnym środowisku szkolnym. Idealny start dla placówek rozpoczynających przygodę z uważnością.

Podczas zajęć wyjaśniamy ewolucyjny mechanizm nieustannego myślenia, ucząc uczestników, jak świadomie zatrzymywać gonitwę myśli poprzez kotwice zmysłowe. Warsztat pokazuje, że każda rutynowa czynność może stać się okazją do regeneracji, co przekłada się na redukcję wewnętrznego hałasu i większą klarowność umysłu w pracy.