Warsztaty mają na celu dostarczenie uczestnikom praktycznych umiejętności w obszarze budowania naszej odporności na stres i o wiele lepszego radzenia sobie z wyzwaniami, presją oraz trudnościami zawodowymi i osobistymi. Dzięki uczestnictwu w szkoleniu możliwe będzie zrozumienie zjawiska stresu, jego rodzajów oraz wielowymiarowości jego oddziaływania na nasze funkcjonowanie. Rozpoznanie własnych stresorów, mechanizmów i reakcji, jakie powodują oraz indywidualnych wzorców reagowania na stres pomoże każdemu uczestnikowi znaleźć skuteczne sposoby zwiększające kontrolę nad własnymi myślami i emocjami w trudnych sytuacjach. Uczestnicy poznają również i dopasują do siebie najlepsze techniki redukcji napięcia stresowego. Dzięki wynikom indywidualnego testu MTQ48 oraz praktycznym ćwiczeniom w zakresie budowania siły i odporności psychicznej uczestnicy wypracują własne strategie na zachowanie spokoju wewnętrznego oraz równowagi w świecie niepewności i destabilizacji.